jaka wybrac

1. Jak dopracować taką dietę ? z jakąś stronką ? 2. Jaką wybrać kreatynę i beta alaninę ? 3. Jak ją dawkować w dni treningowe i nietreningowe przy 2 lub 3 treningach w tygodniu oraz bieganiu i innym wysiłku ? Zmieniony przez - mleczko_am w dniu 2014-01-07 20:56:07

Z tego co sie orientuje i jak oglądam zmiany organizmu to wystarczy bilans kalkurator ,i kazdego dnia jem co innego smacznego, bardziej chodziło mi o kwestie zdrowia czy obcinanie kalori do takiej liczby nie szkodzi , i jaką wybrac przedtreningowke a do tego chyba ankieta nie potrzebna ;) Mozma zamknąć post Pozdro Zmieniony przez - Dresu13 w [...]

Trening -przysiad ze sztangą z tyłu - 4x5(51 64 77 90) 1x3(105) 1x8(77) -wyciskanie leżąc - 4x5(41 51 62 72) 1x3(84) 1x8(62) -wiosłowanie sztangą - 4x5(41 51 62 72) 1x3(84) 1x8(62) -pompki na poręczach 3x10(10) -uginanie przedramion z supinacją 2x8 (17) -pompki odwrotne 3x 20 (CC) -unoszenie nóg w zwisie na drążku - 2x25 Strasznie ciężko idzie w [...]

no wlasnie yastanawiam sie nad mocniejsya kreatzna tzlko nie wiem jaka wybrac i one sa w prosyku wiec nie bardyo wiem jak ja stosowac wolalbzm w kapsukach ale moge pryebolec

Kark na co jest kreatyna jaka wybrac i co on mi da?

Jaka wybrac wage tansza - http://www.allegro.pl/show_item.php?item=55063013 czy drozasz elektroniczna - czy jest sens ja kupowac - http://www.allegro.pl/show_item.php?item=53949816 ??? Ta pierwsza ma dodatkowa pamiarke do plynow... i wolalbym wlasnie ja ale niewiem czy nie jest za malo dokladna Zmieniony przez - beret86 w dniu 2005-06-20 [...]

no dobra, bede kombinowac jak przestrzegac diety, tylko pytanie czy jest jakas konkretna, nazwa czy cos ? bo sie rozne diety na mase, na pozbycie sie masy, na rzexnbe, pytanie jaka wybrac ? czego jesc i ile mniej wiecej ? a odzywki chcem kupic, wiec doradzcie jakie, ? BCAA ? bo sie nie znam

[...] w co nadal nie moge uwieżyć. Stres kto by pomyslał. Jak sie odzywiam. Mam diete na mase ok 3800 bo ciezko pracuje + cwiczenia. Nie mam kópotu ze zrobieniem diety. Problem jaka wybrac zeby zrobic brzuch. Czy wpierw zredukowac do ok 2800 i poczekac az schudne (ale nie chce przy okazji stracic męśni). Czy trzymac mase, nie przybieram na wadze ale [...]

DO DUŻY t:P brałem kiedys jak zaczynalem przygode z kulturystyka mega capsy olimpu,ale jakos kicha wg.mnie, posłałem ci sogacza wiec jak z tą kretką?moze nie brac kapsów tylko proszek?hmmm i jaką wybrać tak do 100 zł jako uzupełnienie xp i reszty odżywek?

Tylko dalej nie wiem jaką wybrać aktywność fizyczną.

witam! za tydzien zaczynam swoj pirwczy cykl kreatyny i tu mi sie wysowa pytanie jaka wybrac, czy brac odrazu xpanda bo taki mialem zamiar czy moze pierwszy cykl zaczac od Kreatyny mono jak to zrobil jonny i xpanda przelozyc na drogi cykl??

hmmm ciekawie sie zapowiada a co z metką ? jaką wybrać jelfa ? podobno jest dużo wy***ek...jak z tym jest ? a winko mam tylko z EC 10mg więc nie mam wyboru :) planuje cykl na 38 dni...w dawkach 15mg metka i 30mg wins dziennie to ponad 5 tygodni czy nie jest on odrobine za krótki ?

Witam podałem swoje dane i znalazłem cos bardzo fajnego . Czy myslicie że bendzie mi sie opłacało to robić ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 75 Wzrost: 167 Cel treningowy: Utrata Tłuszczu / Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: w-f szkola i tyle =[ Dostęp do sprzętu : Posiadam jedynie ławkę / Wolek bokserski / [...]

[...] ze mam taka tendecjie przed chodzeniem na silke wazyłem tez kolo 95-100 pozniej zaczolem jedzic sporo na rowerze zeszlem do 80 i wtedt nadszedl czas na silke . Przewaznie w zimie mam nawet deko ponad 100 a na lato ograniczam sie i lece do 94 fotki wrzuce jutro aczkolwiek no diete niewiem jaka wybrac aby tutaj wrzucic bo niemam zielonego pojecia

A jeśli już mowa o odżywce to jaką wybrać? I jak z uczuciem sytości?

A jaką wybrać "prostą formę" ? i jakiego Gainerka ?

Dla mnie to duża ilość węglowodanów bo wracam po low carbach na lekką nadwyżkę kaloryczna i mam w diecie 240g węglowodanów i będę je zwiększać. Dodatkowo mam hiperinsulinemie więc nie chce doprowadzić do insulinopornosci zwiększając podaż węgli. Mam zalecenie na berberyne tylko myślę jaka wybrać.

Najprościej będzie chyba zapytać u producenta/dystrybutora, którą ci polecą do danej kwoty. Ważna jest moc silnika jeżeli chcesz bieżnie elektryczną bo niektóre nadają się tylko do chodzenia/lekkiego truchtu a nie biegania bo silnik jest słaby. Zmienne kąty nachylenia. Maksymalna waga użytkownika to ważny parametr. Dobra amortyzacja. Ilość/jakie [...]

Cyber ja bym chcial zamowic u Ciebie kreatyne i sprobowac myslalem nad firma dimitri, kumpel zamawial i wlasnie ja chwiail, a wiec jaka wybrac wyzej wymieniona czy moze ta ktora podajesz powyzej?Obie o ile sie niemysle sa w takiej samej cenie. .

Ile potrzeba kreatyny na 1 sesje ? Jaką wybrać ? (wolałbym w tabletakch ze względu na dawkowanie). Kto co poleca w miare rozsądnej cenie, tak na 1 sesje...